-
مقاله درباره ورزشهاي مناسب در دوران حاملگي
فرمت فایل: ورد – Word
مرجع فایل – قابل ویرایش )
تعداد صفحه : 7ورزشهاي مناسب در دوران حاملگي ورزش در دوران حاملگی : لحاظ کردن یک برنامه ورزشی برای عضلات شکم بسیار مهم است زیرا تقویت عضلات شکمی پشتوانه و ثبات بیشتری برای کمر ایجاد می کند . اجرای تمرینات شکمی روزانه را تشویق نما ئید تا فشار از روی کمر برداشته شود و درنتیجه دردهای کمری به حداقل برسد . عضلات ضعیف شکمی به طور شایع منجر به دردهای کمری شده که به صورت تیپیک درطول حاملگی…
