لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : .doc ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد صفحه : 4 صفحه قسمتی از متن .doc : (( دانستني هايي از تغذيه )) رژيم غذايي و مراقبت تغذيه ايي امري بسيار ضروري مهم است كه بايد به آن توجه شود تا : 1 . سلامت بدن حفظ شود. 2. بيماريهاي كه در اثر سوء تغذيه بوجود مي آيد پيشگيري شود. 3. قدرت روحي و جسمي حفظ شود. تحقيقات نشان داده است افرادي كه از عمر طولاني تري بر خوردارند داراي خصوصيات زير هستند: هر روز بطور مرتب صبحانه مي خورند. در هر وعده حجم غذاي كمي مصرف مي كنند. همواره وزن ثابتي دارند. ميوه و سبزي در برنامه غذايي روزانه آنها وجود دارد. چربي و مواد غذايي چرب كمتر مصرف مي كنند. از مصرف نمك و مواد غذايي شور به مقدار زياد خودداري مي كنند. چگونه مي توانيد يك برنامه غذايي مناسب داشته باشيد: ابتدا بايد بدانيد كه از چه مواد غذايي و به چه مقدار بخوريد تا سلامتي خود را حفظ كنيد. بطور كلي نيازهاي غذايي بدن شامل انرژي، پروتئين، چربي ، ويتامينها، مواد معدني و آب است. 1- قندها و مواد نشاسته ايي : با افزايش سن …
