مقاله با عنوان کمردرد در فرمت ورد در 34 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد: مقدمه كمردرد چيست؟ علل كمردرد صدمات ناشي از عملكرد ستون مهره ها وارد شدن ضربه و فشارهاي مكانيكي وضعيت هاي نامناسب در انجام كارهاي روزانه وارد شدن صدمه بر ديسك هاي بين مهره اي كوفتگي كمر رگ به رگ شدن كمر اختلالات و بيماري هاي زنان حركات درماني به منظور پيشگيري از بروز كمردرد در دوران بارداري كمردردهاي ناشي از مهارت هاي ورزشي درمان هاي رايج به هنگام بروز كمردرد حركات درماني ويژه كمردرد تمرينات اوليه كج كردن لگن زانوها به طرف سينه خم شود در وضعيت دمر به صورت دمر با استفاده از آرنج در وضعيت دمر و فشار به بالا تمرينات تقويت و تثبيت كننده بازوي كشيده پل ساختن حركت شكم باز كردن پشت زانوي كشيده حالت چهار دست و پا حركت پل ساختن دراز و نشست جزيي كشش عضلات همسترينگ و لگن كشش عضلات همسترينگ كشش عضلات تا كننده لگن تمرينات تعادلي كشيدن دست و پا پل ساختن با دست ها و پاها حالت دمر با دست ها و پاهاي كشيده تعادل روي يك پا حركت تمريني مضر براي بيماران مبتلا به كمردرد و …
