ورزش هاي قدرتي براي پيشگيري از پوكي استخوان

ورزش هاي قدرتي براي پيشگيري از پوكي استخوان

فرمت فایل: ورد- Word  
مرجع فایل – قابل ویرایش ) 
 
تعداد صفحه : 9ورزش هاي قدرتي براي پيشگيري از پوكي استخوان عکسهای مرتبط   پوكي استخوان (كه به معناي نازك و ضعيف  شدن استخوان ها است) نگراني اصلي اكثر خانم ها در سنين يائسگي است.  از اين رو لازم است پيشگيري را مدت ها پيش از يائسگي شروع كنيم. صرف نظر از كلسيم و ويتامين D كافي، ورزش مهمترين عامل پيشگيري از پوكي استخوان به شمار مي رود.  ورزش، نه…