تغذيه مناسب براي ورزش هاي تابستاني

تغذيه مناسب براي ورزش هاي تابستاني

فرمت فایل: ورد- Word  
مرجع فایل – قابل ویرایش ) 
 
تعداد صفحه : 4تغذيه مناسب براي ورزش هاي تابستاني mehdi malekzadeh       به دليل اينکه اين الکتروليت ها به آساني و به مقدار زياد از طريق تعريق از بدن دفع مي شوند، بنابراين جايگزيني اين مواد مغذي براي ورزشکاران در اولويت قرار دارد. نان و غلات ( سبوس دار باشد بهتر است ) و برنج حاوي کربوهيدرات و ويتامين B زيادي هستند که براي سوخت و ساز انرژي در بدن نيز لازم هستند. غذاهاي کربوهيدراتي ،…