تحرک داشته باشید تا عمر طولانی بکنید

تحرک داشته باشید تا عمر طولانی بکنید

فرمت فایل: ورد – Word  
مرجع فایل – قابل ویرایش ) 
 
تعداد صفحه : 23تحرك داشته باشيد تا عمر طولانى بكنيد دكتر منصور اشرفى (عضو كالج بين المللى جراحان ) پياده روى, از بهترين و مفيدترين انواع تحرك است و آثار و فوايد فراوان و معجزآسا دارد, به ويژه اگر حساب شده و براساس روش علمى صورت بگيرد. هنگام ورزش به انسان احساس خوب و گاهى نشاطآور دست مى دهد. اين درست است اما نه در مورد همه كس به ويژه اگر وزن شما زياد است و ورزش را تازه آغاز كرده ايد. در…