تربیت بدنی و علوم ورزشی
اثر هشت هفته تمرين واليبال با و بدون پيش پرش بر اجراء، کوفتگي عضلاني تأخيري و تقلا
اثر هشت هفته تمرين واليبال با و بدون پيش پرش بر اجراء، کوفتگي عضلاني تأخيري و تقلا
چكيده
زمينه: در تمريناتپلايومتريك حرکات شبيه سازي شده با مهارتهاي اصلي ورزش مورد نظر با هدف افزايش توان بازيکن بکار برده ميشوند. هدف اين مطالعه، اثر سنجي 8 هفته تمرين پلايومتريک با و بدون مانع کوتاه بر ارتفاع پرش و کيفيت مهارتهاي اسپک و سرويس واليباليستهاي دختر ماهر بود.
روششناسي: به روش تصادفي جفت شده، 20 واليباليست زن ماهر 14 تا 27 ساله در دو گروه تمريني با و بدون مانع قرار گرفتند. برنامه تمريني دو گروه مشابه و شامل سه جلسه…
